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Syndrome de stress post-traumatique

Stress post-traumatique, les solutions naturelles, de Mila Rivault, paru aux éditions Leduc.

Syndrome de stress post-traumatique
Un livre pour venir à bout du poids du passé.

Quatre mois déjà depuis sa parution ! Entre temps, j’ai reçu de nombreux retours touchants de lecteurs. Le livre a fait parler de lui dans les médias. Il continue à croiser le chemin de nouveaux lecteurs. Faire paraître un livre sur les traumatismes en plein coronavirus et sur fonds de crise d’inceste, de violences sexuelles et conjugales ne pouvait pas tomber mieux. Je vous promets pourtant que cela n’a pas été du tout prémédité. La commande a été passée au mois de janvier 2020… avant que notre monde ne bascule dans cette crise nouvelle.

Ma motivation première en l’écrivant était avant tout de témoigner grâce à mon parcours personnel, qu’il était possible de s’en relever, mais surtout d’en sortir plus fort. Le traumatisme en soi est une matière à transformer. Et comme de toutes les matières, l’horrible comme le merveilleux peut en découler.

Je m’estime heureuse : de ce parcours que je relate dans la première partie du livre, est sortie une vie de recherche, de témoignages, d’écriture, de yoga, de sophrologie, et je continue encore à créer, puisque grâce cette fois-ci à notre trauma collectif – le coronavirus -, il est sorti de moi, l’envie décuplée d’aller encore plus loin sur ce chemin et d’entraîner avec moi, des personnes déjà en chemin, désireuses, comme moi grâce à l’alliance du yoga et de la sophrologie à aider des personnes tombées en chemin.

Cette année, pas moins de 1000 sophrologues ont participé à mes formations en ligne (toutes confondues : yoga de niveau 1, 2, méthode d’alliance, gestion du stress, ateliers en ligne.) Chaque partage en ligne est un délice à savourer tant le bien-être / mieux-être est au rendez-vous. Pas seulement, celui des sophrologues, mais également et surtout celui de leurs élèves. Chacune de mes formations professionnelles en ligne (datadockée et en cours de certification Qualiopi) donne lieu à stage et à l’écriture d’un rapport de stage. Une formation ne peut-être efficace que grâce à l’action. Il a été prouvé que l’apprentissage théorique ne devenait efficace et se mémorisait mieux que grâce à son expérimentation.

Le yoga tout comme la sophrologie sont avant tout des disciplines vivantes. Un de mes maîtres de yoga, Sivananda, avait pour habitude de dire : mieux vaut une once de pratique qu’une tonne de théorie. Rien de plus vrai.

Alors que le mois d’août se profile à l’horizon et que bientôt septembre sonnera l’heure de la rentrée, j’en ai profité pour faire une beauté au site de formation en ligne. A présent, il est possible de s’inscrire pour connaître les prochains évènements en ligne (je vous réserve une bonne surprise pour septembre) et également d’avoir accès plus facilement au programme en ligne de trois semaines tirés du livre Stress post-traumatique, les solutions naturelles.

Je vous souhaite une très belle fin d’été !

A très vite pour de nouvelles aventures !

YOGA POUR SOPHROLOGUES

15 techniques

15 techniques accessibles et étonnantes

Sophrologues ! Aimeriez-vous disposer de plus d’exercices physiques et de respiration dans votre boîte à outils ? Le yoga offre à ce niveau une richesse aussi étonnante qu’efficace.
Les postures de yoga remettent en mouvement tout en douceur ceux qui ont besoin de reprendre une activité physique. De nouveaux élèves aimant un yoga doux et en demande d’intériorité ont l’opportunité de découvrir la sophrologie.
Conçu pour les sophrologues, ce programme en ligne offre l’opportunité d’enseigner avec professionnalisme et sérieux 15 étonnantes techniques de yoga faciles et accessibles à tous en 4 semaines tout en les alliant à la sophrologie.

Date de la formation : 22 février au 21 mars. Comptez un travail personnel hebdomadaire d’environ 2 heures par semaine à votre rythme.

Pour participer gratuitement au lancement de ce nouveau programme en ligne, je vous invite à remplir ce formulaire en cliquant sur ce lienn ainsi qu’à le partager le plus largement possible avec toute personne qui selon vous, aimerait en profiter.

Objectifs de ce programme en ligne

  • 1 – Créer une nouvelle offre de cours, fidéliser ses élèves
  • 2 – Proposer une activité physique toute douce et accessible à tous
  • 3 – Eduquer à la prévention des douleurs, des blessures et des maladies
  • 4 – Accroître la confiance en soi
  • 5 – Elargir sa palette d’offres dans les entreprises.

Contenu

  • 12 postures
  • 3 respirations
  • techniques d’alliance du yoga et de la sophrologie
  • thématiser
  • s’entraîner
  • plonger dans les origines de la sophrologie

Condition de participation : exercer la sophrologie

La formatrice

Mila RIVAULT (alias Mila Parvati) est formatrice de yoga 500 E-RYT, avec plus de 25 ans de pratique et 14 ans d’enseignement, elle possède une approche somatique du yoga. Egalement sophrologue, Mila est spécialisée dans le stress post-traumatique. Elle est l’auteur du livre STress post-traumatique, les solutions naturelles. Ed Leduc.

Pour s’inscrire, c’est par ici

Stress post-traumatique, les solutions naturelles

Syndrome de stress post-traumatique

Depuis la sortie du livre du Camille Kouchner, la familia grande, le thème de l’inceste a le vent en poupe dans les médias. Pas un jour depuis, sans qu’une personnalité ou le quidam ne dévoile son drame. Plus les semaines passent et plus j’ai l’intime conviction qu’un grand changement de paradigme est en train d’opérer dans la société française. Pour la première fois, je vois les oppresseurs trembler. Duhammel a démissionné de son poste.. Et j’ose espérer que de nombreux autres vont tomber d’ici peu et que justice soit faite pour punir l’un des plus grand crime existant. Violer un corps va bien plus loin qu’un acte physique, c’est une vie entière de gâcher et presque toujours des familles détruites ! Pire encore, le traumatisme peut se transmettre de génération en génération, la science l’a démontré !

J’ai la chance de vivre ces années-là, je les attends depuis si longtemps ! S’il est vrai que parler pour la première fois constitue le premier pas pour se relever de ce traumatisme, il n’est hélas pas le dernier. Aujourd’hui, j’ai l’immense plaisir de partager avec un large public toutes les meilleures thérapies et approches pour panser ce traumatisme, dont je me suis relevée, il y a maintenant environ 17 ans.

A paraître le 9 mars prochain, le livre Stress Post-traumatiques, les solutions naturelles présentent non seulement ce parcours, et bien d’autres encore, et surtout vulgarisent les thérapies possibles pour se relever. Il met l’accent sur l’approche somatique pour libérer le corps du poids du passé. Le stress post-traumatique, ce n’est pas seulement le souvenir d’un traumatisme, c’est le passé qui est emprisonné dans le corps et qui continue à opérer sans que la victime puisse le contrôler.

Le yoga allié à la sophrologie font partie des excellents remèdes pour réhabituer le corps à vivre dans le présent. A paraître donc le 9 mars prochain. Retrouvez en cliquant ici le programme gratuit en ligne de 3 semaines.

Professeur de yoga et stressé !

Rien de plus normal ! Souffrir de stress quand on porte l’étiquette de professeur de yoga, sophrologue ou autre thérapie du bien-être représente souvent un tabou. Pour paraître au top auprès de nos élèves ou de notre public, bien souvent, nous nous imposons d’incarner le bien-être en toutes circonstances et il peut devenir difficile d’afficher publiquement nos tensions. Pourtant, je vous l’assure, la réponse de stress et de combat fait partie également de l’adn du professeur de yoga et des sophrologues ou tout autre thérapeutes.

C’est justement parce que nous en avons souffert dans le passé, que bien souvent, nous avons envie de faire du bien aux autres. Mais, hélas cela ne garantie nullement de retomber dedans.  Mon premier conseil :  ne pas culpabiliser ! Stresser fait partie des aléas de la vie. Notre organisme a été ainsi programmé pour répondre de son mieux aux situations difficiles. Le bon stress nous maintient éveillé et passionné pour ce que nous entreprenons. Trop de stress endommage la santé. Les stress extrêmes handicapent vraiment. Deuxième conseil : Quand vous sentez que vous devenez trop réactif, il est temps de décélérer.

Revenez à vos pratiques (même si vous n’avez plus le temps pour les faire ! Ce sont évidemment les cordonniers les plus mal chaussés !) Riez ! Surtout soignez votre sommeil, c’est la clé. Une bonne gestion du stress comporte nécessairement des outils pour apprendre à protéger son sommeil et à se détendre à volonté. Il est temps d’activer la réponse de relaxation dans le corps, qui existe tout comme la réponse de fuite et combat. 

Dernier conseil : Si votre formation initiale ne comportait pas de module gestion du stress, pourquoi ne pas profiter de cette année pour approfondir vos connaissances dans le domaine ? La santé mentale des salariés français n’a jamais été aussi mauvaise que cette année. Ils vont avoir besoin d’aide comme jamais auparavant. C’est l’occasion de vous faire du bien, en même temps que d’aider les autres.   

Le stress, c’est aussi le mal des professionnels de bien-être !

YOGAsophro formation, gestion du stress

Envie de vous spécialiser en gestion du stress ?

Vous êtes sophrologue et/ou enseignant de yoga ?

Vous avez envie d’ajouter des outils de yoga et / ou de sophrologie à vos cours de yoga ou de sophrologie afin de les enrichir et de les approfondir l’une et l’autre et vous souhaitez acquérir la méthode pour le faire ?

Vous avez envie de suivre votre formation depuis chez vous, à votre rythme dans le confort de votre maison, mais en contact avec une formatrice et un enseignement personnalisé tout en bénéficiant des échanges d’un petit groupe de 5 personnes?

Si vous répondez oui aux 4 questions, cette formation de 50 heures (30 heures en visio, 17 heures en ligne et 3 heures de stage) s’adresse spécialement à vous.

Prochaine dates de formation :

27, 28, 29, 30 octobre et dimanches 8 novembre et 22 novembre. Horaires : 9h30 à 15h30 pour les visios.

L’apprentissage en ligne de 17 heures se fait à votre rythme, et se valide par des quizz en ligne. La fin de la formation est validée par un stage pratique et un rapport de stage.

Programme de la formation :

  • Comprendre, évaluer et soulager le(s) stress.
  • Les outils de YOGA et de sophrologie adaptés (postures, respiration, RD1, yoga nidra, SBV, méditations, etc.)
  • Comprendre les tensions de différents niveaux (physique, émotionnelles, cognitives)
  • Suivre pas à pas la méthode pour apprivoiser le(s) stress.
  • Apprendre à donner une séance de YOGAsophro en groupe et en individuel.

Programme complet et tarif sur demande. Prise en charge par un OPCO possible, notamment par le FIFPL si vous êtes en libéral. La formation est datadockée et certifée YOGA alliance et en tant que telle peut vous aider à maintenir votre certification YOGA ALLIANCE :

yogasophroformations@gmail.com

Formation gestion du stress grâce à la méthode YOGAsophro

Une formation exclusivement en visio et en en ligne

Envie de devenir expert dans le management du stress, de proposer vos services aux entreprises dans le cadre de la QVT ou de lancer vos cours gestion du stress en groupe ou en séances individuelles ? Vous êtes enseignant de yoga ou/et sophrologue ? Cette formation s’adresse à vous !

Pratiquez le yogasphro en ligne avec votre formatrice depuis votre salon. Intégréz la théorie tranquillement installée chez vous via une plateforme en ligne, le contenu de la formation reste en ligne aussi longtemps que vous en avez besoin. Vous obtenez un manuel de formation, vous avez accès à une trentaine de vidéos en ligne et de podcasts, vous vous entraînez en groupe via la visio et la formatrice. 33 heures en tout en visio, 14 heures de contenu en ligne, 3 heures de stage et rapport de stage.

Prochaines dates de formations : 18, 19, 20 et 25,26 et 27 juillet 2020

Horaires de la formation en visio : de 9 h à 12 h et de 13h30 à 16 h 00

Réunion d’informations : mardi 30 juin 2020, 19 h 00

Inscription et informations par mail : yogasophroformations@gmail.com

Je vous envoie le programme détaillée de la formation par mail également.

La formation est datadockée, financement par votre OPCO possible (FIFPL pour les auto-entrepreneurs. CPF non pris en charge. La formation est certifiée Yoga alliance, éducation continue. 50 heures.

Formation gestion du stress grâce à la méthode YOGAsophro, session juillet 2020

Formation YOGAsophro : réunion d’informations

Envie de vous former à la gestion du stress pour offrir vos services dans ce domaine ? La prochaine réunion d’informations sur la formation Gestion du stress en ligne aura lieu le 18 mai prochain de 11 h à 12 h en visio.

La prochaine session de formation YOGAsophro gestion du stress commence le 31 mai.

Les dates : 31 mai et 1er juin, 14 et 15 juin, 28 et 29 juin

  • 50 heures en tout, datadockée et certifiée Yoga Alliance
  • 33 heures de pratique et d’entraînement en visio
  • 14 heures de théorie en multimedia
  • 2 heures de stage
  • Rapport de stage

Cette formation offre un manuel de formation d’une centaine de pages, une vingtaine de vidéos pour vous entraîner, 5 quizz pour vérifier l’acquisition de vos connaissances, 3 podcasts pour vous imprégner des techniques de méditation et de relaxation.

Les inscriptions à la réunion se font en cliquant ici : Billetterie Weezevent

Réunion d’informations en ligne – Formation 50 heures – Gestion du stress YOGAsophro – 5 mai

Envie d’élargir votre palette d’outils et vos connaissances pour mieux prendre en charge les demandes de vos élèves souffrant de stress et de devenir ainsi expert en management du stress ?

La formation Gestion du stress en 50 heures grâce à la méthode YOGAsophro, l’alliance du yoga et de la sophrologie offre

  • 33 heures de pratique en visio avec la formatrice, de postures de yoga, de respiration, de relaxation dynamique, de relaxation, de méditation et de chants,
  • 14 heures de théorie sur support multimédia, des quizz pour vérifier vos connaissances, et deux heures de stages pour valider vos connaissances de pratiques.
  • Un manuel de formation
  • 10 séances de YOGAsophro déjà séquencées.
  • A la fin de cette formation, vous êtes en mesure d’animer des cours de YOGAsophro, gestion du stress et de bâtir des protocoles individualisés pour gérer le stress.

Cette formation bénéficie du datadock. Vous pouvez dès lors demander une prise en charge par votre organisme de financement.

Elle est en outre certifiée Yoga Alliance.

Envie de poser vos questions, d’en savoir plus, je vous donne rendez-vous

Informations : yogasophroformations@gmail.com

Formation YOGAsophro en ligne 50 heures « Je deviens expert en gestion du stress »

Envie de devenir expert en management du stress, d’apprendre à mieux gérer votre propre niveau de stress et d’aider un large public à mieux traverser les événements difficiles de la vie ?

A temps exceptionnel, formations exceptionnelles ! Fini le temps des incertitudes liées à la date d’un déconfinement généralisé ! On oublie également les déplacements angoissants dans les transports en commun durant cette fin de pandémie. Je vous propose de recevoir confortablement et en toute sécurité chez vous en ligne la formation « Je deviens expert en gestion du stress », grâce à la méthode YOGAsophro.

Cette formation de 50 heures vous permettra d’acquérir une base solide dans la compréhension du stress et d’acquérir tous les outils de yoga et de sophrologie nécessaire pour proposer soit des cours de YOGAsophro anti stress à vos élèves soit des séances individuelles et personnalisées.

La prochaine session aura lieu du 31 mai au 29 juin 2020 (6 dates en tout). Attention le nombre de places est limité à 6 participants.

Cette formation de 50 heures (33 heures de pratique en visio avec Zoom, 14 heures de théorie avec des supports multimédias, 2 heures de stage, 1 heure de quizz pour vérifier vos acquis, un rapport de stage) est certifée Yoga Alliance et bénéficie du datadock (Numéro de formateur : 11 91 08483 91)

Envie d’en savoir plus, d’essayer un cours de sophroyoga anti-stress ? Je vous propose de vous inscrire à la prochaine session de Masterclass YOGAsophro en ligne le 1er mai à 11 heures sur Zoom.

Les inscriptions se font via weezevent. Une fois l’inscription réalisée, je vous envoie les codes de connection.

Billetterie Weezevent