La méthode

La méthode YOGAsophro vise l’équilibre dans toutes ses dimensions, physiques, émotionnelles et mentales. En nous reconnectant à notre paix intérieure, elle aide à apprivoiser ses émotions, à relâcher les tensions mentales de toutes sortes. Elle permet d’améliorer la qualité du sommeil, des relations, et le bien-être en général et de vivre plus heureux. 

Elle met l’accent sur un mélange de yoga et de sophrologie : au programme, de la respiration, des asanas, des RD, des mudras, des TAIS, des visualisations, des méditations et également  l’apprentissage d’une bonne hygiène de vie.

Lire notre article l’intérêt de l’approche YOGAsophro dans vos cours

Elle s’adapte à tous les âges, aux personnes stressées, aux victimes du stress-post traumatique, aux personnes à mobilité réduite ou souffrant de maladie chronique, et enfin à toutes les personnes désirant pratiquer un yoga adapté à leurs conditions physiques et mentales.