Stress post-traumatique, les solutions naturelles

Syndrome de stress post-traumatique

Depuis la sortie du livre du Camille Kouchner, la familia grande, le thème de l’inceste a le vent en poupe dans les médias. Pas un jour depuis, sans qu’une personnalité ou le quidam ne dévoile son drame. Plus les semaines passent et plus j’ai l’intime conviction qu’un grand changement de paradigme est en train d’opérer dans la société française. Pour la première fois, je vois les oppresseurs trembler. Duhammel a démissionné de son poste.. Et j’ose espérer que de nombreux autres vont tomber d’ici peu et que justice soit faite pour punir l’un des plus grand crime existant. Violer un corps va bien plus loin qu’un acte physique, c’est une vie entière de gâcher et presque toujours des familles détruites ! Pire encore, le traumatisme peut se transmettre de génération en génération, la science l’a démontré !

J’ai la chance de vivre ces années-là, je les attends depuis si longtemps ! S’il est vrai que parler pour la première fois constitue le premier pas pour se relever de ce traumatisme, il n’est hélas pas le dernier. Aujourd’hui, j’ai l’immense plaisir de partager avec un large public toutes les meilleures thérapies et approches pour panser ce traumatisme, dont je me suis relevée, il y a maintenant environ 17 ans.

A paraître le 9 mars prochain, le livre Stress Post-traumatiques, les solutions naturelles présentent non seulement ce parcours, et bien d’autres encore, et surtout vulgarisent les thérapies possibles pour se relever. Il met l’accent sur l’approche somatique pour libérer le corps du poids du passé. Le stress post-traumatique, ce n’est pas seulement le souvenir d’un traumatisme, c’est le passé qui est emprisonné dans le corps et qui continue à opérer sans que la victime puisse le contrôler.

Le yoga allié à la sophrologie font partie des excellents remèdes pour réhabituer le corps à vivre dans le présent. A paraître donc le 9 mars prochain. Retrouvez en cliquant ici le programme gratuit en ligne de 3 semaines.

Création du centre en ligne YOGAsophro

En cette fin d’année 2020, j’ai la joie de vous annoncer la création d’un centre en ligne de YOGAsophro. Cette plateforme a pour vocation d’accueillir des cours et des formations en ligne, moitié en présentiel sur zoom ou en vidéo replay ou non.

Dans le passé, je faisais partie de ces profs et sophrologues à critiquer ouvertement les formations en ligne et notamment leur qualité. Mais avec le COVID, comme beaucoup de professionnels de mon secteur, j’ai dû m’y mettre. Alors pendant le premier confinement, j’ai transféré complètement en ligne le contenu en présentiel des formations de YOGAsophro. Et alors que certains stagiaires grimaçaient un peu au départ, ils ont croyez moi, complètement changé d’avis en cours, pour ne plus vouloir du tout faire d’aller retour entre Paris et là où ils se trouvaient. Pour moi, cela a été un déclic également. J’ai constaté, que les formations en ligne marchent, notamment s’il y a une vraie personne de l’autre côté de la toile pour guider les stagiaires dans leur apprentissage. J’ai donc conçu ce centre en ligne avec pour principe de conserver le lien humain au cours des formations.

En fait, Internet offre aujourd’hui, la possibilité d’approfondir au delà d’une formation classique ses connaissances. Là où on entend une seule fois un professeur en classe, il est possible dans ce nouveau mode d’apprentissage, de visionner les vidéos du cours autant de fois que nécessaire pour s’en imprégner, de revoir les exercices pratiqués et également d’entrer en contact avec les professeurs en ligne, le tout à son rythme depuis le confort de sa maison. Bref un vrai luxe ! Notamment quand on manque de temps ! Quand la formation est connectée aux réseaux sociaux, il est possible également de nouer des liens avec les participants, d’échanger et pourquoi pas de s’entraîner ensemble si la distance physique le permet. Les formations en ligne ouvre vraiment une possibilité extraordinaire de se former où que l’on se trouve et à n’importe quelle heure !

La fin d’année 2020 et le début d’année 2021 commencent par le lancement d’un cours mensuel d’1h30 de gestion du stress : ouvert aux particuliers et aux professionnels, ce cours vous permet de trouver un espace de ressourcement depuis votre maison. Vous repartez avec des exercices quotidiens à mettre en oeuvre tout au long du mois et la possibilité de revoir le cours et de refaire le cours durant tout le mois.

Les professionnels (professeurs de yoga ou/et de sophrologie) auront également la possibilité cette année, de commencer et de suivre quand ils le souhaitent la formation de YOGAsophro, gestion du stress en 40 heures. Datadockées, elle bénéficie également de la certification Yoga Alliance : une très bonne façon d’approfondir ses connaissances en gestion du stress, en yoga et ou en sophrologie.

J’aurai tout au long de l’année, de nouvelles choses à vous proposer. En attendant, vous pouvez dors et déjà créer gratuitement votre compte sur le site, et profitez des cours en ligne gratuits disponibles pour vous.

Petite histoire de la méthode YOGAsophro

J’aime à penser que tout ce que j’ai appris dans la vie, provient de personnes qui me l’ont enseigné. Et quand bien même les créations surgissent, elles proviennent d’éléments transmis par d’autres. Je vais même plus loin dans ma façon de penser : les plus grands génies comme Einstein n’ont pas hésité à confier que leurs plus grandes découvertes provenaient de l’intuition, qu’est-ce que l’intuition si ce n’est une source mystérieuse ?

Dans la tradition yogique existe une transmission de connaissances du yoga par lignée. Dans mon cas, j’ai été formée par une lignée de maîtres issus principalement de l’Himalaya. Mes maîtres sont : Sivananda et deux de ses disciples (Vishnudevananda et Satyananda), Caycedo, Nishala Joy Devi, Henri Miller.

Lorsque je me suis formée à la sophrologie, j’ai été frappée par la similarité du yoga et de la sophrologie et surtout par le non-sens de les séparer. Sans le savoir et sans s’en réclamer, les sophrologues sont beaucoup plus raja-yogis que les propres enseignants de yoga aujourd’hui. Je dirai même qu’ils sont maîtres dans l’art de calmer le mental, le but même du yoga sutra énoncé par Pantajali dans ses yogas sutras : « YOGAS CITTA-VRITTI-NIRODHAH. » La sophrologie représente une forme de pratyhara, la cinquième étape des yogas sutras de pantajali : le moment où le yogi prend conscience de son monde intérieur et en découvre les aspects les plus déroutants. Là siège entre autre l’inconscient dont nous a parlé Freud… bien connu des yogis bien avant l’heure. Dans pratyhara, grâce à la sophrologie et au yoga nidra, le pratiquant apprend à surpasser les opposés, le fameux raga dvesha dont parlent les yogis « j’aime, j’aime pas. »

La méthode que je propose aujourd’hui de YOGAsophro est là pour enrichir vos outils de sophrologues ou de professeurs de yoga… et de vous permettre de faire ce cheminement là également et plus encore. Je propose une réunion d’informations le 30 juin prochain en visio à 19 heures. Inscription par mail : yogasophroformations@gmail.com

Formation gestion du stress grâce à la méthode YOGAsophro

Une formation exclusivement en visio et en en ligne

Envie de devenir expert dans le management du stress, de proposer vos services aux entreprises dans le cadre de la QVT ou de lancer vos cours gestion du stress en groupe ou en séances individuelles ? Vous êtes enseignant de yoga ou/et sophrologue ? Cette formation s’adresse à vous !

Pratiquez le yogasphro en ligne avec votre formatrice depuis votre salon. Intégréz la théorie tranquillement installée chez vous via une plateforme en ligne, le contenu de la formation reste en ligne aussi longtemps que vous en avez besoin. Vous obtenez un manuel de formation, vous avez accès à une trentaine de vidéos en ligne et de podcasts, vous vous entraînez en groupe via la visio et la formatrice. 33 heures en tout en visio, 14 heures de contenu en ligne, 3 heures de stage et rapport de stage.

Prochaines dates de formations : 18, 19, 20 et 25,26 et 27 juillet 2020

Horaires de la formation en visio : de 9 h à 12 h et de 13h30 à 16 h 00

Réunion d’informations : mardi 30 juin 2020, 19 h 00

Inscription et informations par mail : yogasophroformations@gmail.com

Je vous envoie le programme détaillée de la formation par mail également.

La formation est datadockée, financement par votre OPCO possible (FIFPL pour les auto-entrepreneurs. CPF non pris en charge. La formation est certifiée Yoga alliance, éducation continue. 50 heures.

Formation gestion du stress grâce à la méthode YOGAsophro, session juillet 2020