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Syndrome de stress post-traumatique

Stress post-traumatique, les solutions naturelles, de Mila Rivault, paru aux éditions Leduc.

Syndrome de stress post-traumatique
Un livre pour venir à bout du poids du passé.

Quatre mois déjà depuis sa parution ! Entre temps, j’ai reçu de nombreux retours touchants de lecteurs. Le livre a fait parler de lui dans les médias. Il continue à croiser le chemin de nouveaux lecteurs. Faire paraître un livre sur les traumatismes en plein coronavirus et sur fonds de crise d’inceste, de violences sexuelles et conjugales ne pouvait pas tomber mieux. Je vous promets pourtant que cela n’a pas été du tout prémédité. La commande a été passée au mois de janvier 2020… avant que notre monde ne bascule dans cette crise nouvelle.

Ma motivation première en l’écrivant était avant tout de témoigner grâce à mon parcours personnel, qu’il était possible de s’en relever, mais surtout d’en sortir plus fort. Le traumatisme en soi est une matière à transformer. Et comme de toutes les matières, l’horrible comme le merveilleux peut en découler.

Je m’estime heureuse : de ce parcours que je relate dans la première partie du livre, est sortie une vie de recherche, de témoignages, d’écriture, de yoga, de sophrologie, et je continue encore à créer, puisque grâce cette fois-ci à notre trauma collectif – le coronavirus -, il est sorti de moi, l’envie décuplée d’aller encore plus loin sur ce chemin et d’entraîner avec moi, des personnes déjà en chemin, désireuses, comme moi grâce à l’alliance du yoga et de la sophrologie à aider des personnes tombées en chemin.

Cette année, pas moins de 1000 sophrologues ont participé à mes formations en ligne (toutes confondues : yoga de niveau 1, 2, méthode d’alliance, gestion du stress, ateliers en ligne.) Chaque partage en ligne est un délice à savourer tant le bien-être / mieux-être est au rendez-vous. Pas seulement, celui des sophrologues, mais également et surtout celui de leurs élèves. Chacune de mes formations professionnelles en ligne (datadockée et en cours de certification Qualiopi) donne lieu à stage et à l’écriture d’un rapport de stage. Une formation ne peut-être efficace que grâce à l’action. Il a été prouvé que l’apprentissage théorique ne devenait efficace et se mémorisait mieux que grâce à son expérimentation.

Le yoga tout comme la sophrologie sont avant tout des disciplines vivantes. Un de mes maîtres de yoga, Sivananda, avait pour habitude de dire : mieux vaut une once de pratique qu’une tonne de théorie. Rien de plus vrai.

Alors que le mois d’août se profile à l’horizon et que bientôt septembre sonnera l’heure de la rentrée, j’en ai profité pour faire une beauté au site de formation en ligne. A présent, il est possible de s’inscrire pour connaître les prochains évènements en ligne (je vous réserve une bonne surprise pour septembre) et également d’avoir accès plus facilement au programme en ligne de trois semaines tirés du livre Stress post-traumatique, les solutions naturelles.

Je vous souhaite une très belle fin d’été !

A très vite pour de nouvelles aventures !

YOGA POUR SOPHROLOGUES

15 techniques

15 techniques accessibles et étonnantes

Sophrologues ! Aimeriez-vous disposer de plus d’exercices physiques et de respiration dans votre boîte à outils ? Le yoga offre à ce niveau une richesse aussi étonnante qu’efficace.
Les postures de yoga remettent en mouvement tout en douceur ceux qui ont besoin de reprendre une activité physique. De nouveaux élèves aimant un yoga doux et en demande d’intériorité ont l’opportunité de découvrir la sophrologie.
Conçu pour les sophrologues, ce programme en ligne offre l’opportunité d’enseigner avec professionnalisme et sérieux 15 étonnantes techniques de yoga faciles et accessibles à tous en 4 semaines tout en les alliant à la sophrologie.

Date de la formation : 22 février au 21 mars. Comptez un travail personnel hebdomadaire d’environ 2 heures par semaine à votre rythme.

Pour participer gratuitement au lancement de ce nouveau programme en ligne, je vous invite à remplir ce formulaire en cliquant sur ce lienn ainsi qu’à le partager le plus largement possible avec toute personne qui selon vous, aimerait en profiter.

Objectifs de ce programme en ligne

  • 1 – Créer une nouvelle offre de cours, fidéliser ses élèves
  • 2 – Proposer une activité physique toute douce et accessible à tous
  • 3 – Eduquer à la prévention des douleurs, des blessures et des maladies
  • 4 – Accroître la confiance en soi
  • 5 – Elargir sa palette d’offres dans les entreprises.

Contenu

  • 12 postures
  • 3 respirations
  • techniques d’alliance du yoga et de la sophrologie
  • thématiser
  • s’entraîner
  • plonger dans les origines de la sophrologie

Condition de participation : exercer la sophrologie

La formatrice

Mila RIVAULT (alias Mila Parvati) est formatrice de yoga 500 E-RYT, avec plus de 25 ans de pratique et 14 ans d’enseignement, elle possède une approche somatique du yoga. Egalement sophrologue, Mila est spécialisée dans le stress post-traumatique. Elle est l’auteur du livre STress post-traumatique, les solutions naturelles. Ed Leduc.

Pour s’inscrire, c’est par ici

Professeur de yoga et stressé !

Rien de plus normal ! Souffrir de stress quand on porte l’étiquette de professeur de yoga, sophrologue ou autre thérapie du bien-être représente souvent un tabou. Pour paraître au top auprès de nos élèves ou de notre public, bien souvent, nous nous imposons d’incarner le bien-être en toutes circonstances et il peut devenir difficile d’afficher publiquement nos tensions. Pourtant, je vous l’assure, la réponse de stress et de combat fait partie également de l’adn du professeur de yoga et des sophrologues ou tout autre thérapeutes.

C’est justement parce que nous en avons souffert dans le passé, que bien souvent, nous avons envie de faire du bien aux autres. Mais, hélas cela ne garantie nullement de retomber dedans.  Mon premier conseil :  ne pas culpabiliser ! Stresser fait partie des aléas de la vie. Notre organisme a été ainsi programmé pour répondre de son mieux aux situations difficiles. Le bon stress nous maintient éveillé et passionné pour ce que nous entreprenons. Trop de stress endommage la santé. Les stress extrêmes handicapent vraiment. Deuxième conseil : Quand vous sentez que vous devenez trop réactif, il est temps de décélérer.

Revenez à vos pratiques (même si vous n’avez plus le temps pour les faire ! Ce sont évidemment les cordonniers les plus mal chaussés !) Riez ! Surtout soignez votre sommeil, c’est la clé. Une bonne gestion du stress comporte nécessairement des outils pour apprendre à protéger son sommeil et à se détendre à volonté. Il est temps d’activer la réponse de relaxation dans le corps, qui existe tout comme la réponse de fuite et combat. 

Dernier conseil : Si votre formation initiale ne comportait pas de module gestion du stress, pourquoi ne pas profiter de cette année pour approfondir vos connaissances dans le domaine ? La santé mentale des salariés français n’a jamais été aussi mauvaise que cette année. Ils vont avoir besoin d’aide comme jamais auparavant. C’est l’occasion de vous faire du bien, en même temps que d’aider les autres.   

Le stress, c’est aussi le mal des professionnels de bien-être !

Création du centre en ligne YOGAsophro

En cette fin d’année 2020, j’ai la joie de vous annoncer la création d’un centre en ligne de YOGAsophro. Cette plateforme a pour vocation d’accueillir des cours et des formations en ligne, moitié en présentiel sur zoom ou en vidéo replay ou non.

Dans le passé, je faisais partie de ces profs et sophrologues à critiquer ouvertement les formations en ligne et notamment leur qualité. Mais avec le COVID, comme beaucoup de professionnels de mon secteur, j’ai dû m’y mettre. Alors pendant le premier confinement, j’ai transféré complètement en ligne le contenu en présentiel des formations de YOGAsophro. Et alors que certains stagiaires grimaçaient un peu au départ, ils ont croyez moi, complètement changé d’avis en cours, pour ne plus vouloir du tout faire d’aller retour entre Paris et là où ils se trouvaient. Pour moi, cela a été un déclic également. J’ai constaté, que les formations en ligne marchent, notamment s’il y a une vraie personne de l’autre côté de la toile pour guider les stagiaires dans leur apprentissage. J’ai donc conçu ce centre en ligne avec pour principe de conserver le lien humain au cours des formations.

En fait, Internet offre aujourd’hui, la possibilité d’approfondir au delà d’une formation classique ses connaissances. Là où on entend une seule fois un professeur en classe, il est possible dans ce nouveau mode d’apprentissage, de visionner les vidéos du cours autant de fois que nécessaire pour s’en imprégner, de revoir les exercices pratiqués et également d’entrer en contact avec les professeurs en ligne, le tout à son rythme depuis le confort de sa maison. Bref un vrai luxe ! Notamment quand on manque de temps ! Quand la formation est connectée aux réseaux sociaux, il est possible également de nouer des liens avec les participants, d’échanger et pourquoi pas de s’entraîner ensemble si la distance physique le permet. Les formations en ligne ouvre vraiment une possibilité extraordinaire de se former où que l’on se trouve et à n’importe quelle heure !

La fin d’année 2020 et le début d’année 2021 commencent par le lancement d’un cours mensuel d’1h30 de gestion du stress : ouvert aux particuliers et aux professionnels, ce cours vous permet de trouver un espace de ressourcement depuis votre maison. Vous repartez avec des exercices quotidiens à mettre en oeuvre tout au long du mois et la possibilité de revoir le cours et de refaire le cours durant tout le mois.

Les professionnels (professeurs de yoga ou/et de sophrologie) auront également la possibilité cette année, de commencer et de suivre quand ils le souhaitent la formation de YOGAsophro, gestion du stress en 40 heures. Datadockées, elle bénéficie également de la certification Yoga Alliance : une très bonne façon d’approfondir ses connaissances en gestion du stress, en yoga et ou en sophrologie.

J’aurai tout au long de l’année, de nouvelles choses à vous proposer. En attendant, vous pouvez dors et déjà créer gratuitement votre compte sur le site, et profitez des cours en ligne gratuits disponibles pour vous.