Dans le cadre d’un nouveau programme en ligne de Yoga et de sophrologie, je cherche des femmes âgées entre 25 et 65 ans sentant à la suite d’un traumatisme que la vie leur échappe. Ces personnes ont déjà suivi des thérapies. Elles en suivent peut-être encore, mais aucune d’elles ne les a apaisé sur le long terme. Elles désirent apprendre à mieux vivre les émotions difficiles, atteindre un équilibre dans ce domaine, voire l’équanimité. Si vous vous retrouvez dans ce profil, en répondant avant dimanche prochain 31 janvier à un formulaire de 10 questions en ligne, vous aurez peut-être la chance de gagner une séance personnalisée* et gratuite en ligne avec moi sur votre problématique.
En cette fin d’année 2020, j’ai la joie de vous annoncer la création d’un centre en ligne de YOGAsophro. Cette plateforme a pour vocation d’accueillir des cours et des formations en ligne, moitié en présentiel sur zoom ou en vidéo replay ou non.
Dans le passé, je faisais partie de ces profs et sophrologues à critiquer ouvertement les formations en ligne et notamment leur qualité. Mais avec le COVID, comme beaucoup de professionnels de mon secteur, j’ai dû m’y mettre. Alors pendant le premier confinement, j’ai transféré complètement en ligne le contenu en présentiel des formations de YOGAsophro. Et alors que certains stagiaires grimaçaient un peu au départ, ils ont croyez moi, complètement changé d’avis en cours, pour ne plus vouloir du tout faire d’aller retour entre Paris et là où ils se trouvaient. Pour moi, cela a été un déclic également. J’ai constaté, que les formations en ligne marchent, notamment s’il y a une vraie personne de l’autre côté de la toile pour guider les stagiaires dans leur apprentissage. J’ai donc conçu ce centre en ligne avec pour principe de conserver le lien humain au cours des formations.
En fait, Internet offre aujourd’hui, la possibilité d’approfondir au delà d’une formation classique ses connaissances. Là où on entend une seule fois un professeur en classe, il est possible dans ce nouveau mode d’apprentissage, de visionner les vidéos du cours autant de fois que nécessaire pour s’en imprégner, de revoir les exercices pratiqués et également d’entrer en contact avec les professeurs en ligne, le tout à son rythme depuis le confort de sa maison. Bref un vrai luxe ! Notamment quand on manque de temps ! Quand la formation est connectée aux réseaux sociaux, il est possible également de nouer des liens avec les participants, d’échanger et pourquoi pas de s’entraîner ensemble si la distance physique le permet. Les formations en ligne ouvre vraiment une possibilité extraordinaire de se former où que l’on se trouve et à n’importe quelle heure !
La fin d’année 2020 et le début d’année 2021 commencent par le lancement d’un cours mensuel d’1h30 de gestion du stress : ouvert aux particuliers et aux professionnels, ce cours vous permet de trouver un espace de ressourcement depuis votre maison. Vous repartez avec des exercices quotidiens à mettre en oeuvre tout au long du mois et la possibilité de revoir le cours et de refaire le cours durant tout le mois.
Les professionnels (professeurs de yoga ou/et de sophrologie) auront également la possibilité cette année, de commencer et de suivre quand ils le souhaitent la formation de YOGAsophro, gestion du stress en 40 heures. Datadockées, elle bénéficie également de la certification Yoga Alliance : une très bonne façon d’approfondir ses connaissances en gestion du stress, en yoga et ou en sophrologie.
Vous avez envie d’ajouter des outils de yoga et / ou de sophrologie à vos cours de yoga ou de sophrologie afin de les enrichir et de les approfondir l’une et l’autre et vous souhaitez acquérir la méthode pour le faire ?
Vous avez envie de suivre votre formation depuis chez vous, à votre rythme dans le confort de votre maison, mais en contact avec une formatrice et un enseignement personnalisé tout en bénéficiant des échanges d’un petit groupe de 5 personnes?
Si vous répondez oui aux 4 questions, cette formation de 50 heures (30 heures en visio, 17 heures en ligne et 3 heures de stage) s’adresse spécialement à vous.
Prochaine dates de formation :
27, 28, 29, 30 octobre et dimanches 8 novembre et 22 novembre. Horaires : 9h30 à 15h30 pour les visios.
L’apprentissage en ligne de 17 heures se fait à votre rythme, et se valide par des quizz en ligne. La fin de la formation est validée par un stage pratique et un rapport de stage.
Programme de la formation :
Comprendre, évaluer et soulager le(s) stress.
Les outils de YOGA et de sophrologie adaptés (postures, respiration, RD1, yoga nidra, SBV, méditations, etc.)
Comprendre les tensions de différents niveaux (physique, émotionnelles, cognitives)
Suivre pas à pas la méthode pour apprivoiser le(s) stress.
Apprendre à donner une séance de YOGAsophro en groupe et en individuel.
Programme complet et tarif sur demande. Prise en charge par un OPCO possible, notamment par le FIFPL si vous êtes en libéral. La formation est datadockée et certifée YOGA alliance et en tant que telle peut vous aider à maintenir votre certification YOGA ALLIANCE :
Une formation exclusivement en visio et en en ligne
Envie de devenir expert dans le management du stress, de proposer vos services aux entreprises dans le cadre de la QVT ou de lancer vos cours gestion du stress en groupe ou en séances individuelles ? Vous êtes enseignant de yoga ou/et sophrologue ? Cette formation s’adresse à vous !
Pratiquez le yogasphro en ligne avec votre formatrice depuis votre salon. Intégréz la théorie tranquillement installée chez vous via une plateforme en ligne, le contenu de la formation reste en ligne aussi longtemps que vous en avez besoin. Vous obtenez un manuel de formation, vous avez accès à une trentaine de vidéos en ligne et de podcasts, vous vous entraînez en groupe via la visio et la formatrice. 33 heures en tout en visio, 14 heures de contenu en ligne, 3 heures de stage et rapport de stage.
Prochaines dates de formations : 18, 19, 20 et 25,26 et 27 juillet 2020
Horaires de la formation en visio : de 9 h à 12 h et de 13h30 à 16 h 00
Réunion d’informations : mardi 30 juin 2020, 19 h 00
Inscription et informations par mail : yogasophroformations@gmail.com
Je vous envoie le programme détaillée de la formation par mail également.
La formation est datadockée, financement par votre OPCO possible (FIFPL pour les auto-entrepreneurs. CPF non pris en charge. La formation est certifiée Yoga alliance, éducation continue. 50 heures.
Formation gestion du stress grâce à la méthode YOGAsophro, session juillet 2020
Envie de vous former à la gestion du stress pour offrir vos services dans ce domaine ? La prochaine réunion d’informations sur la formation Gestion du stress en ligne aura lieu le 18 mai prochain de 11 h à 12 h en visio.
La prochaine session de formation YOGAsophro gestion du stress commence le 31 mai.
Les dates : 31 mai et 1er juin, 14 et 15 juin, 28 et 29 juin
50 heures en tout, datadockée et certifiée Yoga Alliance
33 heures de pratique et d’entraînement en visio
14 heures de théorie en multimedia
2 heures de stage
Rapport de stage
Cette formation offre un manuel de formation d’une centaine de pages, une vingtaine de vidéos pour vous entraîner, 5 quizz pour vérifier l’acquisition de vos connaissances, 3 podcasts pour vous imprégner des techniques de méditation et de relaxation.
Envie d’élargir votre palette d’outils et vos connaissances pour mieux prendre en charge les demandes de vos élèves souffrant de stress et de devenir ainsi expert en management du stress ?
33 heures de pratique en visio avec la formatrice, de postures de yoga, de respiration, de relaxation dynamique, de relaxation, de méditation et de chants,
14 heures de théorie sur support multimédia, des quizz pour vérifier vos connaissances, et deux heures de stages pour valider vos connaissances de pratiques.
Un manuel de formation
10 séances de YOGAsophro déjà séquencées.
A la fin de cette formation, vous êtes en mesure d’animer des cours de YOGAsophro, gestion du stress et de bâtir des protocoles individualisés pour gérer le stress.
Cette formation bénéficie du datadock. Vous pouvez dès lors demander une prise en charge par votre organisme de financement.
Elle est en outre certifiée Yoga Alliance.
Envie de poser vos questions, d’en savoir plus, je vous donne rendez-vous
Masterclass : le 1er mai de 11 heures à 12 h pour une heure de pratique en ligne en masterclass – Tarif : 5 euros. Inscription weezevent.
Au fil de la découverte de la méthode, vous trouverez de nombreux intérêts
à inclure du yoga dans votre sophrologie et vice/versa d’inclure des pratiques
de sophrologie à vos cours de yoga, parfois dans des proportions
homéopathiques, parfois de façon équilibrée.
Pour le
professionnel, un des premiers points bénéfiques est évidemment d’enrichir sa
palette d’outils. Quand on travaille sur les stress, l’alliance des deux
disciplines se renforcent mutuellement.
La
sophrologie apporte une intériorité encore plus grande à la pratique de yoga.
Côté sophrologie, les 12 exercices du premier niveau s’avèrent parfois un peu
limité pour son action sur le corps. Mais mélangé au yoga, il acquiert un
bénéfice physique immédiat.
Le yoga aide les sophronisants (pratiquants de
sophrologie) à mieux détendre son corps : un corps détendu égale, une
détente mentale plus importante. Les descentes en alpha s’en trouvent
renforcés.
Très riche
en exercices de respiration, le yoga offre à la sophrologie un panel d’outils à
ce niveau indéniable. Pourquoi se limiter à un type de respiration quand il en
existe dix fois plus en yoga ?
Côté yoga,
la sophrologie apprend aux élèves à se laisser glisser dans les états alpha
plus facilement. La détente est renforcée. De plus, entrer dans la méditation
devient également plus évident. C’est une sorte de raccourci pour arriver à
mieux gérer son mental et ses émotions.
Pour les
professionnels, la sophrologie invite à soigner le terpnos, l’art de parler.
Pour le professeur de yoga, c’est l’occasion d’enrichir son expression pendant
ses cours.
Les sophrologues excellent dans l’art des visualisations, ces dernières existent dans certains types de yoga comme le yoga nidra. Pratiquer la sophrologie « imagée » lors d’un cours de yoga invite l’élève à plonger plus profondément dans son intériorité, nécessaire pour faire baisser le stress. L’alliance du YOGA et de la sophrologie offre un havre de paix indéniable lorsque l’on souffre de stress post-traumatique. (voir notre article sur la question)
