Petite histoire de la méthode YOGAsophro

J’aime à penser que tout ce que j’ai appris dans la vie, provient de personnes qui me l’ont enseigné. Et quand bien même les créations surgissent, elles proviennent d’éléments transmis par d’autres. Je vais même plus loin dans ma façon de penser : les plus grands génies comme Einstein n’ont pas hésité à confier que leurs plus grandes découvertes provenaient de l’intuition, qu’est-ce que l’intuition si ce n’est une source mystérieuse ?

Dans la tradition yogique existe une transmission de connaissances du yoga par lignée. Dans mon cas, j’ai été formée par une lignée de maîtres issus principalement de l’Himalaya. Mes maîtres sont : Sivananda et deux de ses disciples (Vishnudevananda et Satyananda), Caycedo, Nishala Joy Devi, Henri Miller.

Lorsque je me suis formée à la sophrologie, j’ai été frappée par la similarité du yoga et de la sophrologie et surtout par le non-sens de les séparer. Sans le savoir et sans s’en réclamer, les sophrologues sont beaucoup plus raja-yogis que les propres enseignants de yoga aujourd’hui. Je dirai même qu’ils sont maîtres dans l’art de calmer le mental, le but même du yoga sutra énoncé par Pantajali dans ses yogas sutras : « YOGAS CITTA-VRITTI-NIRODHAH. » La sophrologie représente une forme de pratyhara, la cinquième étape des yogas sutras de pantajali : le moment où le yogi prend conscience de son monde intérieur et en découvre les aspects les plus déroutants. Là siège entre autre l’inconscient dont nous a parlé Freud… bien connu des yogis bien avant l’heure. Dans pratyhara, grâce à la sophrologie et au yoga nidra, le pratiquant apprend à surpasser les opposés, le fameux raga dvesha dont parlent les yogis « j’aime, j’aime pas. »

La méthode que je propose aujourd’hui de YOGAsophro est là pour enrichir vos outils de sophrologues ou de professeurs de yoga… et de vous permettre de faire ce cheminement là également et plus encore. Je propose une réunion d’informations le 30 juin prochain en visio à 19 heures. Inscription par mail : yogasophroformations@gmail.com

Formation gestion du stress grâce à la méthode YOGAsophro

Une formation exclusivement en visio et en en ligne

Envie de devenir expert dans le management du stress, de proposer vos services aux entreprises dans le cadre de la QVT ou de lancer vos cours gestion du stress en groupe ou en séances individuelles ? Vous êtes enseignant de yoga ou/et sophrologue ? Cette formation s’adresse à vous !

Pratiquez le yogasphro en ligne avec votre formatrice depuis votre salon. Intégréz la théorie tranquillement installée chez vous via une plateforme en ligne, le contenu de la formation reste en ligne aussi longtemps que vous en avez besoin. Vous obtenez un manuel de formation, vous avez accès à une trentaine de vidéos en ligne et de podcasts, vous vous entraînez en groupe via la visio et la formatrice. 33 heures en tout en visio, 14 heures de contenu en ligne, 3 heures de stage et rapport de stage.

Prochaines dates de formations : 18, 19, 20 et 25,26 et 27 juillet 2020

Horaires de la formation en visio : de 9 h à 12 h et de 13h30 à 16 h 00

Réunion d’informations : mardi 30 juin 2020, 19 h 00

Inscription et informations par mail : yogasophroformations@gmail.com

Je vous envoie le programme détaillée de la formation par mail également.

La formation est datadockée, financement par votre OPCO possible (FIFPL pour les auto-entrepreneurs. CPF non pris en charge. La formation est certifiée Yoga alliance, éducation continue. 50 heures.

Formation gestion du stress grâce à la méthode YOGAsophro, session juillet 2020

Formation YOGAsophro : réunion d’informations

Envie de vous former à la gestion du stress pour offrir vos services dans ce domaine ? La prochaine réunion d’informations sur la formation Gestion du stress en ligne aura lieu le 18 mai prochain de 11 h à 12 h en visio.

La prochaine session de formation YOGAsophro gestion du stress commence le 31 mai.

Les dates : 31 mai et 1er juin, 14 et 15 juin, 28 et 29 juin

  • 50 heures en tout, datadockée et certifiée Yoga Alliance
  • 33 heures de pratique et d’entraînement en visio
  • 14 heures de théorie en multimedia
  • 2 heures de stage
  • Rapport de stage

Cette formation offre un manuel de formation d’une centaine de pages, une vingtaine de vidéos pour vous entraîner, 5 quizz pour vérifier l’acquisition de vos connaissances, 3 podcasts pour vous imprégner des techniques de méditation et de relaxation.

Les inscriptions à la réunion se font en cliquant ici : Billetterie Weezevent

Réunion d’informations en ligne – Formation 50 heures – Gestion du stress YOGAsophro – 5 mai

Envie d’élargir votre palette d’outils et vos connaissances pour mieux prendre en charge les demandes de vos élèves souffrant de stress et de devenir ainsi expert en management du stress ?

La formation Gestion du stress en 50 heures grâce à la méthode YOGAsophro, l’alliance du yoga et de la sophrologie offre

  • 33 heures de pratique en visio avec la formatrice, de postures de yoga, de respiration, de relaxation dynamique, de relaxation, de méditation et de chants,
  • 14 heures de théorie sur support multimédia, des quizz pour vérifier vos connaissances, et deux heures de stages pour valider vos connaissances de pratiques.
  • Un manuel de formation
  • 10 séances de YOGAsophro déjà séquencées.
  • A la fin de cette formation, vous êtes en mesure d’animer des cours de YOGAsophro, gestion du stress et de bâtir des protocoles individualisés pour gérer le stress.

Cette formation bénéficie du datadock. Vous pouvez dès lors demander une prise en charge par votre organisme de financement.

Elle est en outre certifiée Yoga Alliance.

Envie de poser vos questions, d’en savoir plus, je vous donne rendez-vous

Informations : yogasophroformations@gmail.com

Formation YOGAsophro en ligne 50 heures « Je deviens expert en gestion du stress »

Envie de devenir expert en management du stress, d’apprendre à mieux gérer votre propre niveau de stress et d’aider un large public à mieux traverser les événements difficiles de la vie ?

A temps exceptionnel, formations exceptionnelles ! Fini le temps des incertitudes liées à la date d’un déconfinement généralisé ! On oublie également les déplacements angoissants dans les transports en commun durant cette fin de pandémie. Je vous propose de recevoir confortablement et en toute sécurité chez vous en ligne la formation « Je deviens expert en gestion du stress », grâce à la méthode YOGAsophro.

Cette formation de 50 heures vous permettra d’acquérir une base solide dans la compréhension du stress et d’acquérir tous les outils de yoga et de sophrologie nécessaire pour proposer soit des cours de YOGAsophro anti stress à vos élèves soit des séances individuelles et personnalisées.

La prochaine session aura lieu du 31 mai au 29 juin 2020 (6 dates en tout). Attention le nombre de places est limité à 6 participants.

Cette formation de 50 heures (33 heures de pratique en visio avec Zoom, 14 heures de théorie avec des supports multimédias, 2 heures de stage, 1 heure de quizz pour vérifier vos acquis, un rapport de stage) est certifée Yoga Alliance et bénéficie du datadock (Numéro de formateur : 11 91 08483 91)

Envie d’en savoir plus, d’essayer un cours de sophroyoga anti-stress ? Je vous propose de vous inscrire à la prochaine session de Masterclass YOGAsophro en ligne le 1er mai à 11 heures sur Zoom.

Les inscriptions se font via weezevent. Une fois l’inscription réalisée, je vous envoie les codes de connection.

Billetterie Weezevent

L’intérêt de l’approche YOGAsophro

Au fil de la découverte de la méthode, vous trouverez de nombreux intérêts à inclure du yoga dans votre sophrologie et vice/versa d’inclure des pratiques de sophrologie à vos cours de yoga, parfois dans des proportions homéopathiques, parfois de façon équilibrée.

Pour le professionnel, un des premiers points bénéfiques est évidemment d’enrichir sa palette d’outils. Quand on travaille sur les stress, l’alliance des deux disciplines se renforcent mutuellement.

La sophrologie apporte une intériorité encore plus grande à la pratique de yoga. Côté sophrologie, les 12 exercices du premier niveau s’avèrent parfois un peu limité pour son action sur le corps. Mais mélangé au yoga, il acquiert un bénéfice physique immédiat.

 Le yoga aide les sophronisants (pratiquants de sophrologie) à mieux détendre son corps : un corps détendu égale, une détente mentale plus importante. Les descentes en alpha s’en trouvent renforcés.

Très riche en exercices de respiration, le yoga offre à la sophrologie un panel d’outils à ce niveau indéniable. Pourquoi se limiter à un type de respiration quand il en existe dix fois plus en yoga ?

Côté yoga, la sophrologie apprend aux élèves à se laisser glisser dans les états alpha plus facilement. La détente est renforcée. De plus, entrer dans la méditation devient également plus évident. C’est une sorte de raccourci pour arriver à mieux gérer son mental et ses émotions.

Pour les professionnels, la sophrologie invite à soigner le terpnos, l’art de parler. Pour le professeur de yoga, c’est l’occasion d’enrichir son expression pendant ses cours.

Les sophrologues excellent dans l’art des visualisations, ces dernières existent dans certains types de yoga comme le yoga nidra. Pratiquer la sophrologie « imagée » lors d’un cours de yoga invite l’élève à plonger plus profondément dans son intériorité, nécessaire pour faire baisser le stress.

Cette liste d’avantages ne saurait être exhaustives. Il y en a sûrement d’autres.